Studiare in maniera efficace: le ore più produttive e il giusto ritmo
Avere un buon metodo di studio è la chiave per superare al meglio interrogazioni, verifiche ed esami. Il segreto è quello di apprendere le tecniche giuste per ottimizzare il tempo impiegato nello studio. Un segreto è quello di scegliere le ore più produttive della giornata e mantenere il ritmo adatto per dare al nostro cervello gli stimoli giusti.
Quanto studiare al giorno?
Una normale giornata di studio (universitaria o fine settimanale per i liceali) dovrebbe comprendere circa 5 ore di studio. Queste ore dovrebbero essere distribuite tra mattina e pomeriggio. Uno studio di questo tipo, perpetuato ogni giorno, dovrebbe metterci a riparo da lunghe giornate di 7-8 ore di studio. Che potrebbero mettere il cervello ed il fisico in uno stato di stress, diminuendo drasticamente la qualità dello studio prodotto. Queste 5 ore di studio giornaliere dovrebbero prevedere delle pause per ottimizzare i risultati. 10-15 minuti di riposo ogni ora, o mezz’ora ogni due. Per permettere al nostro cervello di mantenere la sua freschezza e dedicarsi allo studio con la massima concentrazione.
Si consiglia, inoltre, di eliminare dalla nostra postazione di studio qualunque oggetto che ci possa distrarre. Quindi è bene spegnere il telefono, evitando di prolungare le ore di studio.
Quali sono le ore migliori per studiare?
Il mattino è il momento migliore per dedicarsi ad un’ attività di studio perché è il momento della giornata in cui la nostra mente è più pronta e ricettiva. Anche il pomeriggio se si è consumato un pranzo leggero.
Dedicare la sera per una revisione sulle conoscenze acquisite durante la giornata: ripassare tutti gli argomenti cercando di ripetere oralmente (fondamentale per assumere meglio gli argomenti studiati).
Va detto comunque che le indicazioni sopra riportate sono generali e possono non valere per tutti, in quanto vi è una certa variabilità da persona a persona.
Esistono infatti studenti che si trovano bene a studiare di tarda sera e altri che studiano volentieri di primo mattino.